Cada vez hay más personas que optan por seguir una alimentación vegetariana o vegana. La primera de ellas consiste en llevar un alimentación exenta de productos cárnicos así como de pescados; la segunda se caracteriza por una alimentación exenta de cualquier producto de origen animal, incluido productos lácteos, huevos y miel. Hoy os resolvemos preguntas […]
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¿Cómo gestiono la ansiedad por comer? ¿Cómo gestiono esos impulsos?¿Qué hago cuando ya llevo tiempo prohibiéndome y/o tengo un deseo enorme de comer? Para gestionar la ansiedad por comer o hambre emocional, será necesario: Conocer qué es la ansiedad por comer o el hambre emocional. Aprender por qué razones aparece e identificar cuáles son las […]
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Fabrica tu material deportivo y… ¡Entrena en casa! Como ya sabéis, es muy importante tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente, que nos mantengamos activos durante estas semanas de pandemia y que la actividad no cese. Muchos de vosotros ya habréis empezado a moveros y le habréis quitado el polvo al material deportivo que […]
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Generalmente, ¿padeces dolor?, ¿tienes dolores intermitentes o dolores con los que convives? ¿EL DOLOR CON EL QUE LIDIAS DIARIAMENTE O EVENTUALMENTE, SE HA INTENSIFICADO EN ESTOS DÍAS? Si es así, tiene una explicación compleja, aunque lógica, si se conoce el funcionamiento del dolor en el cuerpo. Como se viene defendiendo años atrás por numerosos profesionales […]
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El eritritol es un aditivo alimentario que forma parte del grupo de carbohidratos conocidos también como alcoholes de azúcar o polioles. A pesar de su nombre, no es ni un alcohol ni un azúcar. Se produce comercialmente para su uso en productos horneados, bebidas, dulces, chicles, chocolates y edulcorantes de mesa. Es un perfecto sustituto […]
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Es muy fácil que, estos días de confinamiento, hagamos una compra excesiva y terminemos desperdiciando comida; o que no tengamos comida en casa, no sepamos qué cocinar y finalmente tomemos cualquier cosa no demasiado saludable. Entonces, ¿qué podemos hacer para llevar una alimentación saludable sin desperdicios ni carencias nutricionales? Aquí os dejamos algunos trucos para […]
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Hacer cinco comidas al día es uno de los grandes clásicos a la hora de ponernos a perder peso. Hoy vamos a hablar sobre esta creencia popular y además vamos a analizar que nos dice la bibliografía al respecto. CREENCIA 1: HACER CINCO COMIDAS AL DÍA ACELERA EL METABOLISMO Y AYUDA A PERDER PESO El […]
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NUTRICIÓN EN DEPORTES DE EQUIPO A pesar de que cada disciplina de deporte de equipo (DEQ) es única, todas comparten una serie de reglas comunes y un mismo objetivo: derrotar al equipo contrario. En ellas el esfuerzo se reparte entre los jugadores que componen el equipo mediante el apoyo y la cooperación mutua. Estas se […]
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Las dietas milagro no funcionan. Da igual la que intentes seguir. Lo normal es que vuelvas al punto de partida después de un tiempo. Quiero contarte la realidad sobre ellas. Lo que veo en consulta día a día. Cientos de personas que fracasan una y otra vez haciendo la dieta de la alcachofa, de la […]
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