Nutrición en Cádiz


Nuestro equipo de dietistas-nutricionistas, entrenadores y psicólogos/coach está formado por los mejores profesionales de la provincia.

Nutrición infantil

Sabemos lo importante que es que los más pequeños lleven una adecuada nutrición. Según un estudio de 2017, alrededor del 30% de los niños españoles presentan sobrepeso.

Es un dato preocupante y a tener en cuenta, ya que de mayores pueden desarrollar diabetes mellitus tipo 2 o enfermedades cardiovasculares entre otras.

Desde Nutriendo-T somos conscientes de la gravedad del asunto, por eso junto al Cádiz C.F. y su fundación estamos visitando colegios y dando charlas a niños y a profesores acercando la importancia de una correcta nutrición.

Alrededor de los 7 años es cuando aumenta el peso en la población infantil por ello queremos aconsejarte que:

  • Evita alimentos procesados y cargados de azúcar y grasas trans como la bollería y galletas.
  • En todas las comidas siempre tiene que haber verduras.
  • 3 piezas de fruta al día.
  • Cuanto antes empiecen a probar las diferentes frutas y verduras, antes se harán al sabor y menos constará introducirlas en su alimentación cuando sean más mayores.
  • Predica con el ejemplo. Si los peques ven que tú lo comes, ellos también querrán probarlo.
  • Las pastas, harinas y arroces hay que priorizar que sean integrales.
  • Acompaña siempre las comidas con grasas de calidad: Aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, pescados azules (mejor que sean locales y de cercanía)
  • Sin olvidarnos de la proteína dando prioridad siempre al pescado, huevos y legumbres, consumiendo ocasionalmente las carnes.
  • Por último intenta que participen contigo en la cocina a la hora de elaborar comidas. Todo lo que ellos hagan lo querrán probar.

Si tu hijo o hija necesita adelgazar, es importante que cuentes con la ayuda de un dietista-nutricionista infantil, con amplia experiencia en el tratamiento con niños.